La fiebre por la comida sana ha llegado. Vale, sí, no me pongas esa cara. Si tú ya te preocupabas por la alimentación antes del boom de la quinoa y el aguacate, no hace falta que te des por aludido/a. Pero, estarás de acuerdo con nosotros en que la comida healthy está de moda, ¿pasajera? No sabemos.
No tienes más que dar una vuelta por tu ciudad para descubrir que ahora hay: una tienda de comida a granel, dos restaurantes de comida en bowl (de esos en los que hay que elegir una proteína y varias verduras) y algún vegetariano. ¿Qué, nos das la razón ahora?
Además de a los locales del barrio y, por supuesto a las cuentas de Instagram, la comida saludable ha llegado a otro sitio… Nuestros móviles. Existen multitud de aplicaciones de comida sana que nos dicen qué llevan los productos que hemos comprado en el súper, qué propuesta de menú semanal con comida equilibrada puedes prepararte o cómo de procesado es un alimento.
En resumen, cuando vamos a hacer la compra o a cocinar en casa hay siempre uno más con nosotros: esa app de alimentos saludables que te dice si lo que estás comprando o comiendo podría ser mejor.
Y no nos malinterpretes, a nosotros nos parece genial. De hecho, hoy vamos a recomendarte algunas aplicaciones de comida sana que se convertirán en tu mejor amigo gastronómico.
App de alimentos saludables
Como cada persona es un mundo, lo mejor es que sea tú mismo quien descubra cuál de estas aplicaciones de comida sana se ajusta mejor a lo que buscas. Algunas de ellas te ofrecerán recetas saludables o te irán contando cómo puedes sustituir alimentos no muy buenos por algo mejor. Otras te servirán cuando estés haciendo la compra y quieras escanear el código de barras con la app y llorar de la pena al descubrir que ¡oh, sorpresa! el pavo lleva de todo menos pavo. Otras te ajustarán la alimentación en función de la cantidad de hidratos o grasas que tiene que consumir una persona a lo largo del día. Y así hasta una lista muy larga.
Así que, como por algo hay que empezar, aquí van nuestras recomendaciones:
- MyRealFood: esta aplicación te permite unirte a distintos grupos, de temática saludable claro, donde compartir información con otros Realfooders con inquietudes similares. Es una aplicación de comida sana muy completa porque te ofrece desde recetas por producto hasta un escáner de código de barras. Eso sí, te lo advertimos, si vas a probar el escáner de productos de esta app con los alimentos que tienes en casa, es mejor que lo hagas ya calzado porque vas a sentir la irrefrenable necesidad de ir al supermercado a por una nueva compra. También puedes llevar un objetivo de progreso si lo que estás intentando es perder peso o grasa corporal. Por último, recibirás notificaciones con listas de productos no muy recomendables y un plan B para que puedas sustituirlos por alimentos más sanos.
- Nooddle: esta app de alimentos sanos también ofrece recetas por producto. Prepárate para comer con los ojos porque todo, absolutamente todo, te parecerá apetecible. Además, para nosotros esta aplicación tiene un bonus track y es que no tirarás comida. Cuando veas que en el frigorífico te quedan 3 champiñones, una remolacha, media lechuga y algo de arroz, te ofrecerá alternativas saludables basadas en esos ingredientes. También resulta súper útil cuando vas a hacer la compra porque funciona como una lista de la compra en formato virtual. Te podrás crear un perfil nutricional, en el que marcar cuál es tu objetivo y aprenderás un montón sobre alimentos porque te irá contando qué valores te aportan las recetas.
- Yuka: es el gran chivato de los alimentos procesados y dañinos para la salud. Es una app que escanea la comida y te dice cómo de mala o buena es. A diferencia de las dos aplicaciones anteriores, la fuerza de Yuka es la detección de esa comida basura o de procedencia dudosa y no se centra tanto en las recetas saludables. Pero claro… la base de una alimentación sana es encontrar productos de calidad y alguien tenía que hacer el trabajo sucio, ¿no? Pues ese alguien es Yuka. Además, no se queda solo ahí sino que te ofrece alternativas fáciles de encontrar en el mismo supermercado a ese alimento nada recomendable.
Ahora que ya tienes un escáner de códigos de barra en tu móvil, una variedad enorme de recetas saludables y tres aplicaciones de comida sana para ayudarte a llevar una alimentación equilibrada, no hay ninguna excusa para dejar a un lado todos esos productos dañinos y empezar a trabajar el mens sana in corpore sano
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