{"id":7378,"date":"2020-04-06T12:52:27","date_gmt":"2020-04-06T10:52:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/?p=7378"},"modified":"2024-06-25T14:40:47","modified_gmt":"2024-06-25T12:40:47","slug":"aplicaciones-de-meditacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/aplicaciones-de-meditacion\/","title":{"rendered":"Las mejores aplicaciones de meditaci\u00f3n para relajarse en casa"},"content":{"rendered":"<p>En estos tiempos de estar en casa, es tan importante cuidar el cuerpo como la mente. Para esto \u00faltimo, te recomendamos <strong>las mejores aplicaciones de meditaci\u00f3n para tu m\u00f3vil<\/strong> que hemos seleccionado para ti.<\/p>\n<p>Multitud de estudios cient\u00edficos han demostrado la eficacia de la meditaci\u00f3n para disminuir la ansiedad y fomentar el equilibrio mental. Por eso, para que estos d\u00edas no se te hagan tan cuesta arriba, descarga estas <em>apps<\/em> de meditaci\u00f3n y rel\u00e1jate de una manera sencilla.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #696969;color:#696969\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #696969;color:#696969\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/aplicaciones-de-meditacion\/#1_Petit_Bambou_meditacion_facil_y_guiada_para_todos\" >1. Petit Bambou, meditaci\u00f3n f\u00e1cil y guiada para todos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/aplicaciones-de-meditacion\/#2_Insight_Timer_gran_cantidad_de_meditaciones_guiadas_de_todo_tipo\" >2. Insight Timer, gran cantidad de meditaciones guiadas de todo tipo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/aplicaciones-de-meditacion\/#3_Lojong_otra_excelente_aplicacion_de_meditacion_con_multitud_de_practicas_y_programas\" >3. Lojong, otra excelente aplicaci\u00f3n de meditaci\u00f3n con multitud de pr\u00e1cticas y programas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Petit_Bambou_meditacion_facil_y_guiada_para_todos\"><\/span>1. Petit Bambou, meditaci\u00f3n f\u00e1cil y guiada para todos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11248 size-full\" src=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apps-meditacion-1-1-2.jpg\" alt=\"Petit Bambou\" width=\"750\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apps-meditacion-1-1-2.jpg 750w, https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apps-meditacion-1-1-2-300x214.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>Petit Bambou es <strong>una de las mejores aplicaciones de meditaci\u00f3n<\/strong>, gracias a sus programas de meditaci\u00f3n guiada que hacen muy f\u00e1cil que te inicies en este arte.<\/p>\n<p>Como la mayor\u00eda de aplicaciones de este tipo, Petit Bambou es <em>freemium<\/em>. Es decir, tendr\u00e1s una serie de contenidos gratis pero, para acceder a todos los que tiene, hay que pagar una suscripci\u00f3n.<\/p>\n<p>De todas maneras, no te preocupes si ahora mismo no puedes hacerlo, porque tanto Petit Bambou, como el resto de aplicaciones de meditaci\u00f3n que te hemos seleccionado, <strong>tienen un buen contenido gratuito y herramientas suficientes<\/strong> para que te conviertas en un experto en meditaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Petit Bambou tiene una pantalla inicial en la que puedes seguir su programa guiado para aprender a meditar. Si eres m\u00e1s experto, puedes usar la opci\u00f3n \u00abLibre\u00bb que hay arriba a la derecha. Con ella, podr\u00e1s elegir la duraci\u00f3n y los sonidos de ambiente durante tu meditaci\u00f3n. Y si tienes prisa, no es excusa para no relajarte r\u00e1pidamente con la opci\u00f3n \u00ab3 minutos\u00bb que ver\u00e1s a la derecha.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de eso, tiene una serie de programas, algunos gratis y muy interesantes, para reducir la ansiedad o iniciar a los ni\u00f1os en la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, tambi\u00e9n tiene una <strong>biblioteca de sonidos relajantes<\/strong> y alguna que otra herramienta interesante.<\/p>\n<p>Puedes descargar Petit Bambou gratis para Android <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.petitbambou&amp;hl=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow noreferrer\">aqu\u00ed<\/a> y para iOS <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/es\/app\/medita-con-petit-bambou\/id941222646\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow noreferrer\">aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Insight_Timer_gran_cantidad_de_meditaciones_guiadas_de_todo_tipo\"><\/span>2. Insight Timer, gran cantidad de meditaciones guiadas de todo tipo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10109 size-full\" src=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apps-meditacion-2-1.jpg\" alt=\"Insight Timer\" width=\"750\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apps-meditacion-2-1.jpg 750w, https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apps-meditacion-2-1-300x214.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>Insight Timer es <strong>una de las aplicaciones de meditaci\u00f3n m\u00e1s descargadas<\/strong> y no es para menos. Adem\u00e1s de un temporizador para personalizar tu sesi\u00f3n a gusto, su punto principal es la enorme cantidad de meditaciones guiadas que hay en su biblioteca.<\/p>\n<p>Con <strong>m\u00e1s de 24.000 disponibles<\/strong>, podr\u00e1s seleccionar las m\u00e1s adecuadas para principiantes, para dormir e incluso escuchar <em>podcasts<\/em> relajantes sobre temas relacionados con la meditaci\u00f3n y el equilibrio mental.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, tambi\u00e9n tienes un curso de iniciaci\u00f3n gratis en esa misma secci\u00f3n.<\/p>\n<p>Puedes descargar Insight Timer gratis para Android <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&amp;hl=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow noreferrer\">aqu\u00ed<\/a> y para iOS <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/insight-timer-meditation-app\/id337472899\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow noreferrer\">aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Lojong_otra_excelente_aplicacion_de_meditacion_con_multitud_de_practicas_y_programas\"><\/span>3. Lojong, otra excelente aplicaci\u00f3n de meditaci\u00f3n con multitud de pr\u00e1cticas y programas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10728 size-full\" src=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apps-meditacion-3-1.jpg\" alt=\"Lojong App meditaci\u00f3n\" width=\"750\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apps-meditacion-3-1.jpg 750w, https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apps-meditacion-3-1-300x214.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>Por \u00faltimo, para que tengas a\u00fan m\u00e1s variedad, te recomendamos Lojong. Se trata de otra aplicaci\u00f3n de meditaci\u00f3n con una facilidad y dise\u00f1o que nos han gustado mucho.<\/p>\n<p>En Lojong tienes una serie de <strong>pr\u00e1cticas guiadas gratuitas muy interesantes<\/strong>, que te ayudar\u00e1n a cultivar el <em>mindfulness<\/em> o descansar con un sue\u00f1o profundo.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, tiene otras herramientas \u00fatiles, como <strong>un diario de gratitud o un temporizador<\/strong> para planificar las meditaciones a tu gusto.<\/p>\n<p>F\u00e1cil y sencilla, puedes descargar Lojong gratis para Android <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=br.com.lojong&amp;hl=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow noreferrer\">aqu\u00ed<\/a> y para iOS <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/lojong-meditaci%C3%B3n-mindfulness\/id1292587933?l=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow noreferrer\">aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<p>As\u00ed que ya sabes, con las mejores aplicaciones de meditaci\u00f3n para tu m\u00f3vil que te hemos mostrado, cultivar\u00e1s la calma, la relajaci\u00f3n y la paciencia tan necesarias estos d\u00edas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En estos tiempos de estar en casa, es tan importante cuidar el cuerpo como la mente. 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