{"id":7366,"date":"2020-04-01T09:26:10","date_gmt":"2020-04-01T07:26:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/?p=7366"},"modified":"2024-06-25T11:06:54","modified_gmt":"2024-06-25T09:06:54","slug":"descubre-las-mejores-apps-para-ponerte-en-forma-sin-salir-de-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/descubre-las-mejores-apps-para-ponerte-en-forma-sin-salir-de-casa\/","title":{"rendered":"Descubre las mejores apps para para hacer ejercicio en casa"},"content":{"rendered":"<p>Son d\u00edas de no salir, pero eso no significa que tengamos que estar parados. Al contrario, es m\u00e1s importante que nunca que nos movamos y hagamos deporte. Para eso, te descubrimos cu\u00e1les son <strong>las mejores aplicaciones para ponerte en forma sin salir de casa<\/strong>.<\/p>\n<p>En estos momentos, los m\u00faltiples beneficios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos del ejercicio nos resultar\u00e1n m\u00e1s \u00fatiles que nunca. As\u00ed que ya sabes, desc\u00e1rgate estas <em>apps<\/em> para ponerte en forma y act\u00edvate\u2026 sin moverte del sal\u00f3n.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_79_2 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #696969;color:#696969\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #696969;color:#696969\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/descubre-las-mejores-apps-para-ponerte-en-forma-sin-salir-de-casa\/#Fitify_ejercicios_y_rutinas_de_todo_tipo_para_ponerte_en_forma_en_el_hogar\" >Fitify, ejercicios y rutinas de todo tipo para ponerte en forma en el hogar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/descubre-las-mejores-apps-para-ponerte-en-forma-sin-salir-de-casa\/#2_Yoga_Down_Dog_la_mejor_aplicacion_para_iniciarse_en_el_yoga_muy_facilmente\" >2. Yoga Down Dog, la mejor aplicaci\u00f3n para iniciarse en el yoga muy f\u00e1cilmente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/descubre-las-mejores-apps-para-ponerte-en-forma-sin-salir-de-casa\/#3_Nike_training_club_mas_de_185_entrenamientos_gratis_para_todo_lo_que_quieras\" >3. Nike training club, m\u00e1s de 185 entrenamientos gratis para todo lo que quieras<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fitify_ejercicios_y_rutinas_de_todo_tipo_para_ponerte_en_forma_en_el_hogar\"><\/span>Fitify, ejercicios y rutinas de todo tipo para ponerte en forma en el hogar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9747 size-full\" src=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apps-en-forma-1-1.jpg\" alt=\"fitify\" width=\"750\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apps-en-forma-1-1.jpg 750w, https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apps-en-forma-1-1-300x214.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>La primera vez que la ejecutes, Fitify te pregunta si eres hombre o mujer, as\u00ed como cu\u00e1l es tu objetivo principal (perder grasa, ponerte en forma o ganar m\u00fasculo), adem\u00e1s de la edad, el peso, la altura y la forma f\u00edsica.<\/p>\n<p>A partir de esos datos, <strong>te configurar\u00e1 un plan de ejercicios adaptado a tus objetivos y tu nivel<\/strong>.<\/p>\n<p>La aplicaci\u00f3n es muy intuitiva y tiene un men\u00fa inferior muy sencillo. La primera opci\u00f3n es la de \u00abPlanes\u00bb, la segunda, llamada \u00abIndependiente\u00bb, es para ir a tu ritmo y elegir qu\u00e9 quieres hacer ese d\u00eda (desde entrenamiento de fuerza, hasta cardio o yoga, por ejemplo).<\/p>\n<p>En esas secciones, la aplicaci\u00f3n te ayuda, paso a paso, <strong>mostrando a un instructor que hace el ejercicio, te marca los tiempos y los descansos y t\u00fa solo tienes que imitar lo que sale en la pantalla<\/strong>. Las indicaciones de voz y el nombre de los ejercicios est\u00e1n en ingl\u00e9s, pero el resto de la <em>app<\/em> est\u00e1 en espa\u00f1ol.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, hay una opci\u00f3n final de \u00abEjercicios\u00bb. Se trata de una gran biblioteca llena de ellos, en la que puedes elegir uno y la aplicaci\u00f3n te muestra en v\u00eddeo la forma correcta de realizarlo.<\/p>\n<p>Como en casi todas estas <em>apps<\/em>, tienes una parte gratuita y has de pagar una suscripci\u00f3n para acceder a todo lo que te puede ofrecer. Sin embargo, Fitify nos gusta porque, sin necesidad de pago, ya tienes acceso a una buena cantidad de estiramientos, ejercicios y rutinas que te pondr\u00e1n en forma.<\/p>\n<p>Puedes descargar gratis Fitify para Android <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fitifyworkouts.bodyweight.workoutapp&amp;hl=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">aqu\u00ed<\/a> y para iOS <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/es\/app\/fitify-full-body-workout\/id1463386686\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Yoga_Down_Dog_la_mejor_aplicacion_para_iniciarse_en_el_yoga_muy_facilmente\"><\/span>2. Yoga Down Dog, la mejor aplicaci\u00f3n para iniciarse en el yoga muy f\u00e1cilmente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9720 size-full\" src=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apps-en-forma-2-1.jpg\" alt=\"app en forma\" width=\"750\" height=\"361\" srcset=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apps-en-forma-2-1.jpg 750w, https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apps-en-forma-2-1-300x144.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>La segunda aplicaci\u00f3n le encantar\u00e1 a los amantes del yoga y a todos aquellos que quieran aprovechar la estancia en casa para <strong>realizar una actividad que relajar\u00e1 el cuerpo y la mente<\/strong>.<\/p>\n<p>Nos gusta mucho porque te gu\u00eda en v\u00eddeo por las pr\u00e1cticas, incluyendo <strong>audio profesional en espa\u00f1ol<\/strong> para que no te pierdas nada.<\/p>\n<p>Puedes descargar Yoga Down Dog gratis para Android <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.downdogapp&amp;hl=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">aqu\u00ed<\/a> y para iOS <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/es\/app\/yoga-down-dog\/id983693694\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Nike_training_club_mas_de_185_entrenamientos_gratis_para_todo_lo_que_quieras\"><\/span>3. Nike training club, m\u00e1s de 185 entrenamientos gratis para todo lo que quieras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9581 size-full\" src=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apps-en-forma-3-1.jpg\" alt=\"Nike training club app\" width=\"750\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apps-en-forma-3-1.jpg 750w, https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/apps-en-forma-3-1-300x214.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>La <em>\u00faltima<\/em> app que te recomendamos es Nike Training Club, de la famosa marca deportiva. Esta aplicaci\u00f3n destaca por tener <strong>m\u00e1s de 185 entrenamientos de todo tipo y, sin duda, es una de las mejores<\/strong>.<\/p>\n<p>Tras preguntarte cu\u00e1ntas veces entrenas a la semana, te mostrar\u00e1 rutinas adaptadas a ti, pero tambi\u00e9n puedes buscar seg\u00fan lo que necesites o acceder a sus colecciones y programas de entrenamiento. Tendr\u00e1s muchas opciones para hacer en casa, incluso si no tienes equipo o pesas.<\/p>\n<p>Puedes descargar Nike training club para Android gratis <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.nike.ntc&amp;hl=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">aqu\u00ed<\/a> y para iOS <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/es\/app\/nike-training-club\/id301521403\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<p>As\u00ed que ya sabes, escoge tu ejercicio favorito y aprovecha para ponerte en forma con las mejores apps de fitness en casa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u00e9date en casa, \u00a1pero mantente en forma! Hoy en el Blog de Lowi te presentamos una selecci\u00f3n con las mejores aplicaciones para que puedas ejercitarte sin tener que poner un solo pie fuera de tu hogar. \u00a1No te lo pierdas y act\u00edvate!<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":7367,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[217],"class_list":["post-7366","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia","tag-apps"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Lowi-Descubre-las-mejores-apps-para-ponerte-en-forma-sin-salir-de-casa.jpg","uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Lowi-Descubre-las-mejores-apps-para-ponerte-en-forma-sin-salir-de-casa.jpg",751,401,false],"thumbnail":["https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Lowi-Descubre-las-mejores-apps-para-ponerte-en-forma-sin-salir-de-casa-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Lowi-Descubre-las-mejores-apps-para-ponerte-en-forma-sin-salir-de-casa-300x160.jpg",300,160,true],"medium_large":["https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Lowi-Descubre-las-mejores-apps-para-ponerte-en-forma-sin-salir-de-casa.jpg",751,401,false],"large":["https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Lowi-Descubre-las-mejores-apps-para-ponerte-en-forma-sin-salir-de-casa.jpg",751,401,false],"1536x1536":["https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Lowi-Descubre-las-mejores-apps-para-ponerte-en-forma-sin-salir-de-casa.jpg",751,401,false],"2048x2048":["https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Lowi-Descubre-las-mejores-apps-para-ponerte-en-forma-sin-salir-de-casa.jpg",751,401,false],"authorship-box-avatar":["https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Lowi-Descubre-las-mejores-apps-para-ponerte-en-forma-sin-salir-de-casa.jpg",150,80,false],"authorship-box-related":["https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Lowi-Descubre-las-mejores-apps-para-ponerte-en-forma-sin-salir-de-casa.jpg",70,37,false],"small":["https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Lowi-Descubre-las-mejores-apps-para-ponerte-en-forma-sin-salir-de-casa.jpg",300,160,false],"yarpp-thumbnail":["https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Lowi-Descubre-las-mejores-apps-para-ponerte-en-forma-sin-salir-de-casa.jpg",120,64,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Lowi","author_link":"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/autor\/blog-lowi\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Qu\u00e9date en casa, \u00a1pero mantente en forma! 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