{"id":6719,"date":"2019-09-02T08:39:06","date_gmt":"2019-09-02T06:39:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/?p=6719"},"modified":"2022-10-24T18:32:44","modified_gmt":"2022-10-24T16:32:44","slug":"apps-para-monitorizar-el-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/apps-para-monitorizar-el-sueno\/","title":{"rendered":"Las mejores aplicaciones para monitorizar el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

Nuestro m\u00f3vil ya no sirve solo para llamar o para jugar. A la hora de hacer deporte o controlar la salud, el tel\u00e9fono es nuestro mejor aliado. Por ejemplo, con aplicaciones para monitorizar el sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n

La ciencia lo tiene claro, nuestra salud depende de lo bien que durmamos. No solo nos levantaremos descansados y con energ\u00eda para comernos el d\u00eda, es que influye en m\u00e1s cosas de las que pensamos.<\/p>\n

Por eso, te ense\u00f1amos a dormir como un tronco, gracias a las mejores aplicaciones para monitorizar el sue\u00f1o que hemos probado.<\/p>\n

Sleep Cycle, la mejor aplicaci\u00f3n gratis para monitorizar el sue\u00f1o con el m\u00f3vil<\/h2>\n

\"sleep<\/p>\n

Entre las aplicaciones para monitorizar el sue\u00f1o, Sleep Cycle es, probablemente, la mejor que hemos probado. Adem\u00e1s, su versi\u00f3n gratuita es lo bastante generosa como para que disfrutes sus prestaciones principales sin tener que pagar.<\/p>\n

Como la mayor\u00eda de apps<\/em> para monitorizar el sue\u00f1o con tu m\u00f3vil, Sleep Cycle tiene dos funciones b\u00e1sicas.<\/p>\n

La primera es servirte de alarma<\/strong>. Esta alarma puede ser normal (la pones y suena exactamente a la hora que le digas) o puede ser \u00abinteligente\u00bb.<\/p>\n

Cuando usas una alarma inteligente, le pones un intervalo de tiempo en el que te quieres despertar, por ejemplo, entre las 8 y las 8:20 de la ma\u00f1ana. En ese caso, la aplicaci\u00f3n elige el mejor momento para despertarte durante ese intervalo para que est\u00e9s fresco<\/strong> y descansado.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puede hacer esto y saber cu\u00e1ndo despertarte? Por la otra prestaci\u00f3n que tiene, monitorizar tu sue\u00f1o.<\/p>\n

Dejando el m\u00f3vil cerca (en la mesilla, por ejemplo) este va controlando con los sensores si est\u00e1s despierto, dormido, si el sue\u00f1o es profundo<\/strong> o ligero\u2026 Por eso, cuando le pones un intervalo a la alarma, comprueba cuando est\u00e1s durmiendo m\u00e1s superficialmente y te despierta en ese momento. De esa manera, no parecer\u00e1 que has salido desde lo m\u00e1s hondo del sue\u00f1o y completamente grogui. Si por lo que sea, est\u00e1s dormido profundamente todo el rato, cuando llega al final del intervalo de tiempo suena la alarma.<\/p>\n

De hecho, si ya tienes una aplicaci\u00f3n de alarma favorita para despertarte, puedes hacer que Sleep Cycle monitorice solamente el sue\u00f1o.<\/p>\n

El uso de la aplicaci\u00f3n es muy sencillo:<\/p>\n