{"id":606,"date":"2016-01-13T10:00:23","date_gmt":"2016-01-13T09:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/?p=606"},"modified":"2022-05-09T13:38:10","modified_gmt":"2022-05-09T11:38:10","slug":"tres-formas-de-quemar-los-excesos-de-la-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/tres-formas-de-quemar-los-excesos-de-la-navidad\/","title":{"rendered":"Tres formas de quemar los excesos de Navidad"},"content":{"rendered":"<p>No hay mayor placer que comer y estas navidades \u00a1nos hemos puesto las botas! Y es que las cenas de navidad con sus canap\u00e9s, su cordero, sus postres&#8230; \u00a1son una delicia! Pero se acab\u00f3, ponemos fin a esas fechas de atracones y volvemos a la rutina. Pero no volvemos solos, estamos acompa\u00f1ados por esos kilos de m\u00e1s que se han acumulado en las zonas que m\u00e1s odiamos. \u00a1Y qu\u00e9 dif\u00edcil es deshacerse de ellos!<\/p>\n<p>As\u00ed que tranquilo y atento a estas tres formas de eliminar esos kilos que no quieren irse cuando acaban estas fechas.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_79_2 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #696969;color:#696969\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #696969;color:#696969\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/tres-formas-de-quemar-los-excesos-de-la-navidad\/#%C2%A1Imprescindible_hacer_ejercicio\" >\u00a1Imprescindible hacer ejercicio!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/tres-formas-de-quemar-los-excesos-de-la-navidad\/#No_te_saltes_ninguna_comida\" >No te saltes ninguna comida<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/tres-formas-de-quemar-los-excesos-de-la-navidad\/#Bebe_mucha_agua\" >Bebe mucha agua<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%A1Imprescindible_hacer_ejercicio\"><\/span><strong>\u00a1Imprescindible hacer ejercicio! <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Sabemos que te da mucha pereza, y m\u00e1s con este fr\u00edo que te hiela los huesos, salir a la calle a hacer ejercicio pero \u00a1la grasa acumulada no se quita por arte de magia! Por eso te vamos a dar tres opciones, seg\u00fan el tipo de persona que seas.<\/p>\n<p>Si lo que te pasa es que eres t\u00edmido o te da much\u00edsima pereza levantarte para hacer ejercicio, lo que puedes hacer es apuntarte con un amigo al gimnasio y as\u00ed os obligar\u00e9is el uno al otro a crear una rutina. Tampoco te aburrir\u00e1s y podr\u00e1s cotillear con tu amigo sobre los musculitos del gimnasio.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-618\" src=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/quema-excesos-7.jpg\" alt=\"quema excesos 7\" width=\"750\" height=\"366\" srcset=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/quema-excesos-7.jpg 750w, https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/quema-excesos-7-300x146.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>Si eres de los que piensa que hacer ejercicio es aburrid\u00edsimo, no te preocupes porque en los gimnasios cada vez hay m\u00e1s clases divertidas como, zumba, que combina el baile con el ejercicio. No est\u00e1 nada mal echarse unas risas mientras eliminas esos kilillos.<\/p>\n<p>Si eres el rey de la pereza, tambi\u00e9n existe otra opci\u00f3n. Sal a andar durante una hora todos los d\u00edas, poco a poco te ir\u00e1s cansando menos y aumentar\u00e1 tu energ\u00eda.<\/p>\n<p>Tienes que tener en cuenta que hacer ejercicio tiene muchos beneficios, porque gracias a \u00e9l mejoramos nuestra salud y fortalecemos los m\u00fasculos. Adem\u00e1s mejorar\u00e1s el estado de \u00e1nimo y liberar\u00e1s endorfinas que ayudar\u00e1n a tu cuerpo y mente a sentirse mucho mejor.<\/p>\n<p>\u00a1No hay excusa! Busca tu deporte preferido y \u00a1a por ello!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_te_saltes_ninguna_comida\"><\/span><strong>No te saltes ninguna comida<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si piensas que por dejar de comer vas a conseguir ese tip\u00edn tan deseado, est\u00e1s equivocado. Dejar de comer no funciona y saltarse alguna comida \u00a1tampoco! Lo ideal es hacer cinco comidas diarias.<\/p>\n<p>No nos digas que nunca has o\u00eddo el refr\u00e1n: \u201cDesayuna como un rey, almuerza como un pr\u00edncipe y cena como un mendigo\u201d. Si haces caso al famoso refr\u00e1n y a\u00f1ades dos peque\u00f1as comidas m\u00e1s entre las principales, ser\u00e1 mucho mejor. La explicaci\u00f3n es sencilla, ir con hambre a las comidas fundamentales har\u00e1 que comas con ansiedad y m\u00e1s de lo que deber\u00edas.<\/p>\n<p>No te olvides de tomar alimentos equilibrados, saludables y con poca grasa. Frutas, verduras, pescados, carnes a la plancha\u2026\u00a1aprovecha la cantidad de alimentos saludables que tenemos!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bebe_mucha_agua\"><\/span><strong>Bebe mucha agua<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Esto siempre te lo han dicho, pero \u00a1es verdad! El agua tiene muchos beneficios, te ayuda a sentirte saciado sin tener que recurrir a bocadillos, chucher\u00edas o esos deliciosos bollos, que tanto nos gustan a todos entre horas. Lo ideal es beber m\u00e1s de dos litros de agua al d\u00eda, as\u00ed que \u00a1vete preparando la botella!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-620\" src=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/quema-excesos-6.jpg\" alt=\"quema excesos navidad\" width=\"750\" height=\"499\" srcset=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/quema-excesos-6.jpg 631w, https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/quema-excesos-6-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, si bebemos un vaso de agua antes de las comidas principales te sentir\u00e1s lleno y no comer\u00e1s tanto.<\/p>\n<p>Si aplicas estos consejos, seguro que te quedas con un cuerpo de infarto y llegar\u00e1s a la operaci\u00f3n bikini con el trabajo hecho. No es tan dif\u00edcil, todo consiste en crear una rutina. \u00a1A por ello!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No hay mayor placer que comer y estas navidades \u00a1nos hemos puesto las botas! Y es que las cenas de navidad con sus canap\u00e9s, su cordero, sus postres&#8230; \u00a1son una delicia! 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