{"id":5639,"date":"2018-09-28T09:00:43","date_gmt":"2018-09-28T07:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/?p=5639"},"modified":"2022-10-24T09:00:57","modified_gmt":"2022-10-24T07:00:57","slug":"las-mejores-aplicaciones-de-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/las-mejores-aplicaciones-de-salud\/","title":{"rendered":"Las mejores aplicaciones de salud"},"content":{"rendered":"<p>Hoy es el d\u00eda del coraz\u00f3n y queremos que lo cuides en todos los sentidos. Atento a estas apps de salud que te traemos hoy. \u00a1Ser\u00e1n tu mejor aliado para cuidarte!<\/p>\n<p>Vamos a verlas.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_79_2 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #696969;color:#696969\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #696969;color:#696969\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/las-mejores-aplicaciones-de-salud\/#Google_Fit_renovada_y_centrada_en_poner_en_forma_tu_corazon\" >Google Fit, renovada y centrada en poner en forma tu coraz\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/las-mejores-aplicaciones-de-salud\/#Seven_Ejercicio_en_7_minutos_Maximos_resultados_en_el_menor_tiempo_posible\" >Seven: Ejercicio en 7 minutos. M\u00e1ximos resultados en el menor tiempo posible<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/las-mejores-aplicaciones-de-salud\/#Loop_analizador_de_habitos\" >Loop, analizador de h\u00e1bitos<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Google_Fit_renovada_y_centrada_en_poner_en_forma_tu_corazon\"><\/span>Google Fit, renovada y centrada en poner en forma tu coraz\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-5641 size-full\" src=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/apps-salud-1.png\" alt=\"Google Fit\" width=\"750\" height=\"444\" srcset=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/apps-salud-1.png 750w, https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/apps-salud-1-300x178.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>Google Fit es, sin duda, una de las mejores aplicaciones de salud, especialmente desde que se renov\u00f3 hace poco. Antes, estaba centrada en contar que dieras una cantidad de pasos al d\u00eda, pero lo cierto es que <strong>ese no es el mejor criterio<\/strong> para cuidar de nuestro coraz\u00f3n.<\/p>\n<p>Ahora se centra en \u00abMinutos de movimiento\u00bb y \u00abPuntos de coraz\u00f3n\u00bb, y te da una cantidad de esos puntos por cada minuto de actividad. <strong>Si la actividad f\u00edsica es intensa, tendr\u00e1s el doble de puntuaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>Este nuevo enfoque est\u00e1 apoyado por la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n y tambi\u00e9n la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, ya que est\u00e1 demostrado que, con la \u201cgamificaci\u00f3n\u201d, se consiguen mejor los objetivos y retos que nos proponemos.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de eso, registra como siempre tus actividades y movimiento, y puedes introducir el ejercicio que hayas hecho y que no te haya registrado de manera autom\u00e1tica.<\/p>\n<p>\u00bfTienes un Android? Desc\u00e1rgala en tu m\u00f3vil haciendo clic<u><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.google.android.apps.fitness&amp;hl=es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> aqu\u00ed<\/a><\/u>.<\/p>\n<p>Si tienes un iPhone, la alternativa ideal es usar su <u><a href=\"https:\/\/www.apple.com\/es\/ios\/health\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">app de Salud<\/a><\/u>, ya que est\u00e1 mejor integrada con tus dispositivos Apple. \u00a1Seguro que ya le has echado un ojo!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Seven_Ejercicio_en_7_minutos_Maximos_resultados_en_el_menor_tiempo_posible\"><\/span>Seven: Ejercicio en 7 minutos. M\u00e1ximos resultados en el menor tiempo posible<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-5642 size-full\" src=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/apps-salud-2.png\" alt=\"Seven\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/apps-salud-2.png 750w, https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/apps-salud-2-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>No hay manera de evitarlo, el ejercicio es lo mejor que le puede pasar a nuestro coraz\u00f3n, pero lo cierto es que no siempre apetece.<\/p>\n<p>As\u00ed que, <strong>para obtener el m\u00e1ximo resultado en el menor tiempo posible, est\u00e1 Seven<\/strong>, una de las mejores aplicaciones de salud en este sentido.<\/p>\n<p>Seven est\u00e1 basada en <strong>la rutina cient\u00edfica de ejercicio de 7 minutos<\/strong>. Esta rutina, que incluye ejercicios para todo el cuerpo, realizados en intervalos de 30 segundos, apareci\u00f3 en un art\u00edculo del <em>American College of Sports Medicine\u2019s Health &amp; Fitness Journal<\/em>. De ah\u00ed, salt\u00f3 a la fama como una manera probada de ponerse en forma dedicando poco tiempo al d\u00eda.<\/p>\n<p>Si te instalas esta app podr\u00e1s realizar esa rutina optimizada de ejercicio en cualquier momento y lugar. \u00bfNecesitas equipamiento? Tan solo una silla, una pared y seguir las instrucciones de la aplicaci\u00f3n. Cada medio minuto cambias de ejercicio y<strong> la app te ir\u00e1 guiando todo el tiempo<\/strong>. Vamos, que es como si llevaras al entrenador personal en el m\u00f3vil.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, esta aplicaci\u00f3n tiene <strong>variaciones de la rutina<\/strong> que se pueden centrar m\u00e1s en el tren superior, los abdominales, o cualquier otra zona, por si quieres mejorar m\u00e1s esas partes del cuerpo en concreto o si quieres cambiar de rutina para no aburrirte.<\/p>\n<p>Lo ideal es realizar 2 \u00f3 3 series de la rutina al d\u00eda, pero mejor empezar poco a poco. Seven es de las mejores aplicaciones de salud para este tipo de ejercicio y se puede descargar gratis para Android <u><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/mx\/app\/seven-7-minutos-de-ejercicio\/id650276551?mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aqu\u00ed<\/a><\/u> y para iOS <u><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/mx\/app\/seven-7-minutos-de-ejercicio\/id650276551?mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aqu\u00ed<\/a><\/u>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Loop_analizador_de_habitos\"><\/span>Loop, analizador de h\u00e1bitos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5643\" src=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/apps-salud-3.png\" alt=\"Loop\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/apps-salud-3.png 750w, https:\/\/www.lowi.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/apps-salud-3-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>Es una realidad, <strong>nuestra salud va a depender de nuestros h\u00e1bitos<\/strong>. Lo que hacemos m\u00e1s a menudo es lo que nos define. Por eso, una de las mejores aplicaciones de salud que puedes instalar es Loop, un analizador de h\u00e1bitos.<\/p>\n<p>En esta app gratuita podr\u00e1s crear los h\u00e1bitos saludables que desees, como relajarte, hacer algo de deporte, beber suficiente agua\u2026 \u00bfTodo eso que recomiendan los m\u00e9dicos y que cumples a medias? Pues ahora ya no tienes excusa.<\/p>\n<p>Puedes crear el h\u00e1bito, establecer la periodicidad que quieras (si deseas hacer algo diariamente, cada semana\u2026etc), y tambi\u00e9n <strong>que la aplicaci\u00f3n te avise a la hora que pongas<\/strong>. De esa manera, no te olvidar\u00e1s de registrar esos h\u00e1bitos y, si se te ha ido el santo al cielo con algo, la app te lo recordar\u00e1.<\/p>\n<p>Para hacerlo, has de introducir un nombre para el h\u00e1bito y una pregunta para el recordatorio. Por ejemplo, si quieres hacer al menos una comida sana al d\u00eda, puedes nombrar as\u00ed al h\u00e1bito y, en la pregunta, poner: \u00ab\u00bfHas hecho al menos una comida sana?\u00bb.<\/p>\n<p>Si te pones un recordatorio a las ocho de la tarde, a\u00fan tendr\u00e1s la oportunidad de arreglarlo con la cena si se te ha olvidado.<\/p>\n<p>Los h\u00e1bitos son muy poderosos, y son lo que m\u00e1s va a influir en nuestra salud general.<\/p>\n<p>Si tienes un Android y ganas de descargarla, haz clic <u><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=org.isoron.uhabits\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aqu\u00ed<\/a><\/u>.<\/p>\n<p>Si tienes un iPhone, puedes optar por descargar <strong>Today Habit Tracker.<\/strong> Es muy parecida, adem\u00e1s de una de las aplicaciones de salud con mejor dise\u00f1o. \u00c9chale un vistazo entrando aqu\u00ed <u><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/es\/app\/today-habit-tracker\/id1055295863?mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aqu\u00ed<\/a><\/u>.<\/p>\n<p>\u00a1No lo olvides! Cuida tu coraz\u00f3n de todas las formas posibles, solo tienes uno, y se lo merece. Con estas aplicaciones de salud, estar\u00e1 tan fuerte que nada lo podr\u00e1 romper.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy es el d\u00eda del coraz\u00f3n y queremos que lo cuides en todos los sentidos. 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